Dieta i odchudzanie, opcje na zniknięcie
Spal boczki dietą i treningiem
Wiele z nas kobiet, ale też i facetów, dążąc do idealnej sylwetki, posiada problem z tkanką tłuszczową zgromadzoną w dolnej części pleców , a dodatkowo na biodrach, czyli tzw. "boczkami". Skąd się biorą i jak je zwalczyć? Postaram się Ci co nieco podpowiedzieć.
Skąd się biorą "boczki"
Po pierwsze, powinno się sobie uświadomić, że boczki to nic innego, jak napęczniałe adipocyty, czyli komórki tłuszczowe, które są swoistymi spichlerzami na wypadek głodu (to dziedzictwo z zamierzchłych czasów, kiedy żywność była trudna do zdobycia i jadło się okazyjnie, po udanym polowaniu).
Najgroźniejsze dla naszej sylwetki są: cukier prosty , a oprócz tego różnego typu tłuszcze zarówno te zdrowe w nadmiernej ilości, jak i kwasy tłuszczowe trans. Mieszanka tych dwóch składników daje nam świetny pokarm między innymi dla naszych boczków.
Idąc ulicą, w szczególności latem, częstokroć widzimy szczupłe dziewczyny, u których estetykę sylwetki zaburzają wylewające się fałdki.
Wiele z Was, jak również osób, które się nie odchudzają, jada cukry intuicyjne ustalone w batonikach, muesli, dżemach, napojach oraz w postaci czystego cukru dosypując go do kawy, herbaty, ale także i miodu. To niestety w połączeniu z brakiem wysiłku fizycznego w rozumieniu treningu fizycznego , a oprócz tego ogólnie pojętej aktywności w ciągu dnia, powoduje, że tkanka tłuszczowa karmi się cukrem. Nie będę wnikać w szczegóły tego procesu - to osobny temat. Istotne jest to, że węglowodany i tłuszcz dość śpiesznie są przetwarzane i gromadzone w tkance tłuszczowej.
Przy diecie MŻ (potocznie: "niewiele żreć") zawierającej słodycze, bez wysiłku fizycznego, poziom tkanki tłuszczowej będzie wysoki w stosunku do poziomu tkanki mięśniowej, tak zatem metabolizm będzie niski, a przyczyny odchudzania prędzej, czy później nie będą zadowalające.
Co zrobić, aby się ich
Wiele z nas kobiet, ale też i facetów, dążąc do idealnej sylwetki, posiada problem z tkanką tłuszczową zgromadzoną w dolnej części pleców , a dodatkowo na biodrach, czyli tzw. "boczkami". Skąd się biorą i jak je zwalczyć? Postaram się Ci co nieco podpowiedzieć.
Skąd się biorą "boczki"
Po pierwsze, powinno się sobie uświadomić, że boczki to nic innego, jak napęczniałe adipocyty, czyli komórki tłuszczowe, które są swoistymi spichlerzami na wypadek głodu (to dziedzictwo z zamierzchłych czasów, kiedy żywność była trudna do zdobycia i jadło się okazyjnie, po udanym polowaniu).
Najgroźniejsze dla naszej sylwetki są: cukier prosty , a oprócz tego różnego typu tłuszcze zarówno te zdrowe w nadmiernej ilości, jak i kwasy tłuszczowe trans. Mieszanka tych dwóch składników daje nam świetny pokarm między innymi dla naszych boczków.
Idąc ulicą, w szczególności latem, częstokroć widzimy szczupłe dziewczyny, u których estetykę sylwetki zaburzają wylewające się fałdki.
Wiele z Was, jak również osób, które się nie odchudzają, jada cukry intuicyjne ustalone w batonikach, muesli, dżemach, napojach oraz w postaci czystego cukru dosypując go do kawy, herbaty, ale także i miodu. To niestety w połączeniu z brakiem wysiłku fizycznego w rozumieniu treningu fizycznego , a oprócz tego ogólnie pojętej aktywności w ciągu dnia, powoduje, że tkanka tłuszczowa karmi się cukrem. Nie będę wnikać w szczegóły tego procesu - to osobny temat. Istotne jest to, że węglowodany i tłuszcz dość śpiesznie są przetwarzane i gromadzone w tkance tłuszczowej.
Przy diecie MŻ (potocznie: "niewiele żreć") zawierającej słodycze, bez wysiłku fizycznego, poziom tkanki tłuszczowej będzie wysoki w stosunku do poziomu tkanki mięśniowej, tak zatem metabolizm będzie niski, a przyczyny odchudzania prędzej, czy później nie będą zadowalające.
Co zrobić, aby się ich
Adres www: http://159.200.241.26
